Spielen mit Nachlaufen

Drei bis vier Spielende stellen sich in zwei Gruppen gegenüber auf. Der Ball wird hin und her gespielt, und nach jedem Ballkontakt läuft die spielende Person dem eigenen Ball nach, wechselt die Seite und stellt sich hinten an.

Varianten

• Oberes und unteres Zuspiel abwechseln.
• Oberes Zuspiel im Sprung.
• Am Ende des Laufens einen Hechtbagger oder einen Stemmschritt mit Sprung ausführen.
• Sich selbst zuspielen, dann um 180° drehen und dann über Kopf zurückspielen.
• Jede spielene Person hält einen zusätzlichen Ball in der Hand, wirft ihn sich selbst vor, spielt den Spielball zurück und fängt danach den eigenen Ball und wechselt dann die Seite.
  
• Abwechselnd Angriff, Abwehr und Zuspiel ausführen.
• Sich selbst zuspielen und dann einen leichten Angriff ausführen.